Шлык Руслана

Виньяса-флоу йога, классическая хатха-йога

Шлык Руслана
Основные направления - виньяса-флоу йога, классическая хатха-йога - начальный/средний уровень.    

Профильное образование в сфере йоги: (в сумме более 500 часов):- Центр М.Баранова и И.Журавлева «Йога 108» - «Углубленный курс йоги 111 часов»- Центр йоги «Прана» - Курс по отстройкам и правкам асан- Курс О. Булановой и В. Зайцева «Ачарья» (сертификат с правом преподавания) - Московская школа современной йоги и стретчинга М. Цугуя FitnessYogaPro - Курс Д. Демина  по теории и практике йоги- Регулярно посещаю семинары в центре «Прана» - по Animal Flow, аэройоге, функциональной хатха-йоге. 

Высшее образование - НИУ ВШЭ, факультет журналистики. 

О приходе в йогу: В 2016 году мои мышцы, окончательно закоченев от сидячего образа жизни, завопили - займись нами! И я включила на ютубе первый попавшийся урок йоги, дабы сэкономить на абонементе, тренере и обуви. Через час я плавала в луже пота, боли и радости. Я не ошиблась с выбором.  Так в мою жизнь вошла йога - сначала нерегулярно и по настроению, к 2017 превратившись в мощную силу и философию, направляющую меня по жизни. С 2018 я непрерывно учусь преподаванию у авангарда отечественной йога-культуры: у М. Баранова, О. Булановой, В.Зайцева, Д.Демина, М. Галаева - время учебы я вспоминаю как самое счастливое и теперь хочу делиться тем, что приносит мне здоровье, радость и энергию - с вами! 

О своих занятиях: За 1,5 часа занятия мы с вами проработаем все тело! Начнем с небольшой ментальной настройки на практику - дабы оставить все дневные заботы за порогом зала. Далее следует качественная разминка, чтобы подготовить все связки и суставы к движению. Основную часть составляет плавная, потоковая смена асан в ритме глубокого дыхания - стоя, сидя, лежа на животе. Завершаем практику блоком перевернутых поз и медитативным расслаблением в шавасане. Уровень сложности - адаптивный. Всегда поправлю, направлю, а если вам будет слишком легко - предложу усложнения! Никакой эзотерики - но если у вас будут вопросы, вы сможете задать их мне после занятия! 

Что для меня йога:  Обретение контроля над умом и эмоциями через контроль над телом, развитие навыка безоценочного наблюдения за событиями и реакциями на них. Благодаря регулярной практике асан тело укрепляется не только физически – в нем появляется  ресурс, который помогает более эффективно решать внешние, мирские задачи. Главное – направлять эту энергию в положительное русло, питать ею добрые дела и мысли. С практикой йоги ты никогда не будешь чувствовать себя одиноко – асаны, пранаяма, чтение священных текстов, лекции известных мастеров - устраняют чувство внутренней пустоты и дезориентированности. Если же ученик пришел только за шпагатом или эффектным балансом – я с радостью его этому научу, ибо в йоге безотказно работает принцип «дорога длинною в жизнь начинается с одного шага».

Запишитесь на занятие

Оставьте свои контактные данные. Наш менеджер перезвонит Вам и предложит занятие в удобное время

iLikeYoga
iLikeYoga
iLikeYoga

Наши контакты


АДРЕС:

Москва
Кронштадтский бульвар д.6, к.2

ТЕЛЕФОН:
+7 926 108 65 56

EMAIL:
info@ilikeyoga.ru

Студия Йоги в Москве

Контакты

+7 926 108 65 56
Москва, Кронштадтский бульвар д.6, к.2
info@ilikeyoga.ru

Подписаться на рассылку

Политика конфиденциальности


Сайт создан в студии вэб-дизайна "Ателье-Сайтов"