Стрейч-йога совмещает в себе йогу и западный стрейчинг (растяжку). Занятия должны научить нас заботиться о своем теле, относиться к нему аккуратно и бережно, и стремиться его оздоровить.
Такая практика позволяет глубоко расслабиться, вытянуть позвоночник и хорошо растянуть мышцы.
Тренировки основываются на большом количестве упражнений, которые раскрывают тазобедренные суставы и делают спину более гибкой. Практикующие должны научиться ощущать все процессы, происходящие в организме. Направление дает хорошие результаты уже через 3–4 тренировки.
Стретчинг подойдет для людей, которые хотят:
- сделать свои суставы более гибкими и подвижными;
- при минимальных временных затратах получать хорошую растяжку.
Стретчинг не подойдет для людей, которые:
- хотят найти комплексную систему, помогающую развить гибкость, выносливость и мышечную силу;
- хотят похудеть.
