Виньяса-флоу

Виньяса-флоу

Виньяса-флоу
В США и Европе именно этот в стиль йоги сегодня один из самых популярных.
В России он появился относительно недавно.

Само слово «виньяса» в более точном преводе с оригинала означает организация чего-то особым способом, т.е. в йоге это можно трактовать , как выполнение асан с динамическими переходами между ними.

С английского языка переводится: «Виньяса»(Vinesa)- синхронизированные движения и дыхание;
"Флоу" (Flow) – течение, струя, поток.
Складывая два термина термина - «флоу» (потоки) и «виньяса » (динамичное движение), мы получаем синхронизацию с дыханием, образующий вид йоги, в котором выполнение статических асан дополняется плавными переходами.

Особенностями Виньяса-флоу йоги считаются следующие аспекты:
- преподаватель самостоятельно определяет сложность занятий для практикующего;
- переходы между асанами плавные, в потоке;
- практика проходит непрерывно, в едином ритме на протяжении всего занятия, из-за чего приобретает медитативный характер.

Для этой практики характерны мягкие, плавные переходы, почти как в танце. В заданном ритме попеременно сочетаются сосредоточение и релаксация мышц и разума.

Практика открывает новые вершины психофизического состояния. При должной концентрации и регулярных занятиях открываются новые грани тела и разума, которые применяются потом в жизни.

Еще одной особенностью является Уджайя - дыхательная техника, задающая также медитативный настрой - он успокаивает и концентрирует блуждающий ум, физические возможности возрастают благодаря асанам. Продуктивность и внимательность достигают своего пика, ранее не задействованные ресурсы дают хороший результат.

Эффект:
Виньясы имеют свою особенную миссию - разогреть тело, развить кровоток, повысить потоотделение. Через обильное выделение пота организм очищается от токсинов, шлаков, нежелательных микроэлементов. Помимо очищения, хорошо разогретое тело сводит к нулю риск получения травмы во время практики, даже при интенсивных нагрузках.

Основные преимущества Виньяса-флоу йоги:

Терапевтическая польза.
Последовательное выполнение асан восстонавливает тонус. Опорно-двигательный аппарат приобретает эластичность, повышается выносливость, практикующий становится энергичным;

Концентрация.
Отслеживание дыхательного цикла и регулярная отстройка асан требует постоянного внимания. За счет этого в повседневную жизнь привносится концентрация и осознанность.

Асаны расслабляют мышцы, делают их эластичными, от чего уверенность и легкость сопровождают каждое движение.

Раскрывается энергетический потенциал.

Виньяса заряжает энергией, укрепляет мышцы, улучшает гибкость и пластичность тела, избавляет от головных болей, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, выводит токсины, успокаивает ум, устраняет зажимы в теле, избавляя от стресса.

Запишитесь на занятие

Оставьте свои контактные данные. Наш менеджер перезвонит Вам и предложит занятие в удобное время

iLikeYoga
iLikeYoga
iLikeYoga

Наши контакты


АДРЕС:

Москва
Кронштадтский бульвар д.6, к.2

ТЕЛЕФОН:
+7 926 108 65 56

EMAIL:
info@ilikeyoga.ru

Студия Йоги в Москве

Контакты

+7 926 108 65 56
Москва, Кронштадтский бульвар д.6, к.2
info@ilikeyoga.ru

Подписаться на рассылку

Политика конфиденциальности


Сайт создан в студии вэб-дизайна "Ателье-Сайтов"