Дыхательная практика и медитация

Дыхательная практика и медитация

Дыхательная практика и медитация
Понедельник 20.15 — 21.30
Преподаватель: Валентина Цветкова

Йога — это обширная система, включающая в себя помимо практики асан и виньяс (статических поз и движений тела) множество техник управления дыханием. Этот раздел йоги называется «пранаяма».


Упражнения пранаямы развивают дыхательную мускулатуру и оптимизируют естественную функцию дыхания, воздействуя одновременно и на физическое, и на психическое состояние. 


Такая тренировка положительно влияет на наше самочувствие, уровень энергии, эмоциональную сферу, состояние здоровья в целом, однако её непосредственным предназначением в йоге является подготовка ума и тела к медитации.


Что будет на занятии:

  1. прана-вьяямы — динамические техники с движением и дыханием для предварительной тренировки дыхательных мышц;

  2. подробные объяснения и пошаговое безопасное освоение разнообразных дыхательных упражнений и задержек дыхания;

  3. комплексные последовательности приёмов для регуляции психофизического состояния, «перезагрузки» нервной системы;

  4. в завершении занятия будем изучать практики медитации, пробовать разные методы тренировки ума, будет и практика и теоретическое пояснение, ответы на вопросы.

Запишитесь на занятие

Оставьте свои контактные данные. Наш менеджер перезвонит Вам и предложит занятие в удобное время

iLikeYoga
iLikeYoga
iLikeYoga

Наши контакты


АДРЕС:

Москва
Кронштадтский бульвар д.6, к.2

ТЕЛЕФОН:
+7 926 108 65 56

EMAIL:
info@ilikeyoga.ru

Студия Йоги в Москве

Контакты

+7 926 108 65 56
Москва, Кронштадтский бульвар д.6, к.2
info@ilikeyoga.ru

Подписаться на рассылку

Политика конфиденциальности


Сайт создан в студии вэб-дизайна "Ателье-Сайтов"