Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога
Хатха-йога – это первая ступень в системе самосовершенствования человека, йоге. По легенде, Шива познал ее тайны при медитации и передал их людям через свою супругу Парвати.

В слове «хатха» «ха» обозначает солнце, динамику, экспрессию, а «тха» – луна, статика, покой. В основе хатха-йоги лежат упражнения, основанные на расслаблении и напряжении, многократном повторении и задержке в конкретной позе на указанное время.

Хатха йога воспринимает тело как оболочку души человека на пути к эволюции. Это путь развития способностей своего духа. Занятия включают в себя комплекс направлений:
  1. Асаны, или удобные позы (санскрит) – особое положение тела, в котором выполняются упражнения. Они призваны приносить умиротворение, расслабление практикующему, и ни в коем случае не должны приводить к физическому переутомлению и дискомфорту. Если в теле появляются приятные ощущения, значит, прана, или жизненная энергия, циркулирует по организму правильно.
  2. Дыхательные упражнения (пранаямы) – приводят человека к эмоциональному самоконтролю и способствуют массажу внутренних органов. Для физического развития важна не только тренировка разных групп мышц, но и всех систем и органов в теле человека.
  3. Основная цель медитации – услышать свое тело, избавить ум от «лишних» мыслей и высвободить положительную энергию, которую можно будет направить на самосовершенствование.
  4. Шаткармы – упражнения, направленные на очищение внутренних органов. В хатха-йоге известно шесть способов подобной очистки:
  • тратака – практика сосредоточенного созерцания предмета или объекта помогает улучшить зрение и концентрацию внимания;
  • дхоути – практика для очищения органов пищеварения;
  • басти улучшает работу толстого кишечника;
  • капалабхати – набор простых техник, помогающих навести чистоту в передней доле головного мозга;
  • нети промывает и очищает носовые проходы;
  • правильное питание. Согласно теории хатха-йоги, чтобы иметь физическое и духовное здоровье и в полной мере наслаждаться жизнью, нужно питаться простой и натуральной пищей в необходимых количествах, без переедания.

Хатха-йога почти не имеет противопоказаний, поэтому практиковать ее можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки.

Запишитесь на занятие

Оставьте свои контактные данные. Наш менеджер перезвонит Вам и предложит занятие в удобное время

iLikeYoga
iLikeYoga
iLikeYoga

Наши контакты


АДРЕС:

Москва
Кронштадтский бульвар д.6, к.2

ТЕЛЕФОН:
+7 926 108 65 56

EMAIL:
info@ilikeyoga.ru

Студия Йоги в Москве

Контакты

+7 926 108 65 56
Москва, Кронштадтский бульвар д.6, к.2
info@ilikeyoga.ru

Подписаться на рассылку

Политика конфиденциальности


Сайт создан в студии вэб-дизайна "Ателье-Сайтов"